Inspiration

Why zebras dont get ulcers

Für alle, die Stress besser verstehen möchten: Der Neurobiologe Prof. Robert Sapolsky erklärt in seinem Buch anschaulich und mit Humor, wie Stress das Gehirn, Immunsystem und Herz beeinflusst. Es liefert viele Aha-Momente für den Alltag und hilft, eigenes Verhalten und körperliche Reaktionen besser zu verstehen. Tipp: die englische Originalversion « Why Zebras Don't Get Ulcers» lohnt sich besonders.

Mein Kompass durch die Wechseljahre

Viele Frauen blicken den Wechseljahren mit gemischten Gefühlen entgegen. Doch Beschwerden lassen sich lindern. Ärztin Heide Fischer erklärt Symptome und zeigt schulmedizinische und naturheilkundliche Ansätze auf und gibt Tipps zur Selbstfürsorge. Fazit: Wer diese Lebensphase bewusst gestaltet, kann sie als neuen Anfang erleben.

Das Rushing Woman Syndrom

Viele Frauen kämpfen im Alltag mit endlos langen To-do-Listen und verlieren sich dabei zunehmend selbst aus dem Blick. Die Biochemikerin und Bestsellerautorin Dr. Libby Weaver erklärt, wie sich dieser Dauerstress auf die Psyche auswirkt und zugleich tiefgreifende biochemische und hormonelle Prozesse im Körper auslöst.

Die Darm-Hirn Connection

Ein informatives, gut verständlich geschriebenes Sachbuch, das den Blick auf die Bedeutung des Darms und des Darmmikrobioms für Psyche und Gesundheit erweitert. Der Psychiater Prof. Dr. Gregor Hasler verbindet darin aktuelle Erkenntnisse aus der Psychiatrie und Neurobiologie mit praxisnahen, anschaulichen Erklärungen.​

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Hormesis

Stress kann nützlich sein, und selbst Gifte können in der richtigen Dosis gesund wirken – entscheidend ist das Mass. Das Prinzip der Hormesis wird so zum Schlüssel für ein gesünderes Leben. Der Biologe Richard Friebe erklärt anschaulich, warum uns das, was uns nicht umbringt, tatsächlich stärker machen kann.